Tibetisches Heilyoga
“Sanfte Bewegungen und bewusster Atem öffnen den Raum, in dem deine Seele leise Heilung findet.”
🌙 Tibetisches Heilyoga
Sanfte Bewegung. Tiefer Atem. Heilende Präsenz.
„Anna“ spürt oft eine innere Unruhe und ist kaum im Körper angekommen.
Tibetisches Heilyoga hilft ihr, sanft zur Ruhe zu finden und sich wieder verbunden zu fühlen.
Tibetisches Heilyoga ist eine stille Einladung:
Zurück in deinen Körper. Zurück zu dir.
Sanft, achtsam und tief verbunden mit deinem inneren Raum.
Diese uralte Praxis ist kein Fitnessprogramm.
Sondern ein Weg, dich zu regulieren, zu spüren und innerlich zu sammeln –
gerade in Zeiten von Stress, Trauma oder Erschöpfung.
Sie wirkt über Atem, Bewusstsein und einfache, sanft fließende Bewegungen –
und öffnet dir einen Raum, in dem Frieden geschehen kann.
🌿 Wenn du dich im Körper nicht mehr zu Hause fühlst
Vielleicht kennst du das:
- Du bist oft „im Kopf“ – und dein Körper fühlt sich weit weg an
- Du reagierst schnell auf Reize – mit innerer Unruhe, Anspannung oder Rückzug
- Du hast das Gefühl, nicht richtig „anzukommen“
- Dein Nervensystem steht unter Dauerstrom
- Du fühlst dich verspannt, erschöpft oder abgeschnitten
- Du suchst nach einer sanften Praxis – jenseits von Leistung oder Disziplin
Tibetisches Heilyoga schenkt dir einen geschützten Raum zum Ankommen –
achtsam, liebevoll und im Einklang mit deinem Tempo.
✨ Was Tibetisches Heilyoga bewirken kann
Durch regelmäßige Praxis kannst du:
🔸 dein Nervensystem regulieren
🔸 deine Körperwahrnehmung vertiefen
🔸 inneren Halt und Erdung finden
🔸 emotionale Spannungen lösen
🔸 dein Energiesystem harmonisieren
🔸 Zugang zu deiner inneren Weisheit finden
🔸 mehr Mitgefühl für dich selbst entwickeln
Es geht nicht darum, etwas „richtig“ zu machen –
sondern darum, dich ehrlich zu spüren.
💫 Wie ich dich begleite
Ich leite die Übungen traumasensibel, achtsam und mit viel Raum zur Selbstwahrnehmung an.
Dabei geht es nicht um starre Abläufe, sondern um dein Erleben – in deinem Körper, in deinem Atem, in deinem Sein.
✨ sanfte Bewegungsabfolgen – achtsam und fließend
✨ Atemlenkung – stabilisierend, beruhigend, klärend
✨ innere Ausrichtung – über Visualisierungen & Energiezentren
✨ stille Phasen – zum Nachspüren, Integrieren, Sein
✨ kleine Rituale – für Übergänge und heilsame Verbindung
Ob du körperlich beweglich bist oder nicht – spielt keine Rolle.
Deine innere Präsenz ist das Wesentliche.
💎 Der Rahmen unserer Begleitung
Art der Begleitung
– Einzelanleitung – individuell auf dich abgestimmt
– Wiederkehrende Sitzungen – für eine tiefergehende Praxis
– Auch als Ergänzung zur Ayurveda Ernährung/Lebensstil oder seelischen Begleitung möglich
Ort
– Online via Zoom
Deine Investition ins Tibetische Heilyoga:
Diese Praxis ist kein Training – sondern ein Raum zum Spüren, Ankommen, Integrieren.
Je nachdem, ob du erste Impulse suchst oder eine regelmäßige Praxis vertiefen möchtest, gestalten wir den Rahmen individuell – im Einklang mit deinem Körper, deiner Zeit und deinem inneren Bedarf.
Zur Orientierung:
Einzelsitzung (ca. 75-90 Minuten, individuell angeleitet): 180 € 3er-Paket – für die Etablierung einer eigenen Praxis: 520 € Begleitung über 6–8 Wochen (mit regelmäßigen Sessions & vertiefender Integration): ab 880 € Längerfristige Begleitung als Monatsabo: nach Absprache
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir gemeinsam:
Was brauchst du – und wie kann diese stille Praxis dich im Alltag begleiten?
✨ Einladung – zurück zu deinem Körper
Tibetisches Heilyoga ist kein Tun, sondern ein Lauschen.
Ein Raum, in dem du dich selbst wiederfindest –
nicht als „Funktion“, sondern als fühlendes, lebendiges Wesen.
👉 Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch
und finde heraus, ob diese stille Form der Rückverbindung für dich stimmig ist.
Ich begleite dich – mit Achtsamkeit, innerer Klarheit und viel Gespür für dein Tempo.
Von Herz zu Herz
deine Heike Ruth